miércoles, 22 de febrero de 2012

Las diez normas para prevenir lesiones, Eric Hörst (Segunda parte)


Vamos con la segunda parte de las exitosas diez normas para prevenir lesiones...

martes, 7 de febrero de 2012

Las diez normas para prevenir lesiones, Eric Hörst (primera parte)

A continuación aparecen detalladas diez estrategias para disminuir tu exposición a las lesiones por sobrecarga. Claramente habrá situaciones que requieran romper una o mas de estas reglas. En todo caso, si escalas y entrenas siguiendo estas normas la mayor parte del tiempo, disminuirás el riesgo de lesión y nunca, o solo raramente te unirás al resto de escaladores lesionados.